“南海滩饮食”大师发出“叫醒”

2019
07/01
13:29

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南海滩饮食改变了我们减肥的方式。 最初的南海滩饮食由心脏病专家于1995年开发,以帮助他的心脏病和糖尿病患者减肥。 饮食计划用坚果和油脂等健康脂肪以及含有蔬菜,全谷物和水果等碳水化合物的碳水化合物代替了坏脂肪。

但现在创造这种饮食的亚瑟·阿加斯顿博士说,美国人仍在增加体重并因此而生病。 在他的新书“南海滩叫醒电话”中,阿加斯顿发出了警钟,并揭示了他改变健康状况的新策略。

阿加斯顿指出了许多美国人的共同生活方式问题。 他在“早期节目”中说道,“我们在电脑上花费了很多时间,然后我们在回家的路上吃快餐。然后我们半夜看电视,盯着电脑屏幕而不是锻炼身体。这是技术进步的意外后果,就像工业革命引起的空气污染一样。这一切都是可以解决的。“

阿加特斯顿说,这些生活方式问题在某些年龄组中尤为普遍,例如30至45岁的人群。

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他说,“这是最严重的一代。他们真的是第一代快餐,视频游戏一代。而且这是第二次出生以来第二次出生的人,他们的心脏病发作率确实在上升,而不是下降。他们确实证明了快餐久坐不动的生活方式正在超越我们医学进步的影响。年龄越大,心脏病发作率越低。“

但有些人正在改变这些习惯,阿加斯顿说。 他说,年轻的,受过教育的“超级妈妈”正在抚养孩子吃健康的食物和锻炼身体。 然而,他说许多孩子上学后问题开始出现,健康食品的选择变得不那么普遍了。 Agatston说,促进健康饮食的学校计划需要在美国传播

Agatston的另一个问题是麸质。 他解释说,虽然有些人对面包中的蛋白质过敏,但今天的面筋与我们的父母和祖父母消费的不一样。

“我们正在消耗更多的加工小麦...而且它引起了无数问题,包括关节炎,牛皮癣,反流,......甚至偏头痛使我们感觉很糟糕,”他说。 “尝试一个月的小麦。我们中的很多人对此不能容忍。”

Agatston也分享了这些生活方式提示:

睡个好觉

2.像家人一样吃

3.少坐。

什么是饮食大师的理想餐? Agatston说它是三文鱼,红葡萄酒,西兰花,甘薯和一点点黑巧克力作为甜点。

有关Agatston博士新书的更多信息,并采取他的“你需要一个唤醒电话吗?” 测验, 。


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